Родителската и семейната терапия играят важна роля в подкрепата на психичното благополучие на семействата. Тези сесии предоставят пространство, в което членовете на семейството могат да се справят с емоционални трудности, да подобрят комуникацията помежду си и да намерят начин да възстановят хармонията в отношенията си.
Какво представлява родителската и семейна психотерапия?
Родителската и семейната терапия представлява процес, при който семейството, като система, работи съвместно с терапевт, за да се справи с трудностите, които възникват в ежедневието. Терапевтът помага на членовете на семейството да идентифицират динамиката и комуникационните бариери, които водят до конфликти. Целта на този процес е да се подобри вътрешната динамика в семейството и да се изработят нови стратегии за справяне с проблемите. Сесиите често обхващат както индивидуални разговори с родителите, така и семейни сесии, в които всички членове участват активно. Този процес може да бъде краткосрочен или дългосрочен в зависимост от естеството и сложността на проблемите, с които се сблъсква семейството.
Методи, използвани в родителската и семейната психотерапевтична сесия
Ключовият подход, който се използва в терапията, е системният, който разглежда семейството като едно цяло и се фокусира върху взаимодействията между членовете му.
Основният метод, който се използва в сесиите е методът на Позитивната психотерапия (ППТ). Това е дълбинно психологичен психотерапевтичен метод, базиран на хуманистичната картина за човека, психодинамичната теория за болестите и използва иновативни техники. ППТ е конфликто-центрирана и ориентирана към ресурсите краткосрочна терапия. Работи не толкова със симптома, с който идва клиентът, колкото с наличните на заден план здрави актуални способности у него и по този начин той укрепва себе си в борбата с проблема.
Допълнително в сесиите се използват техники за решаване на конфликти и медиация, както и техники и елементи от когнитивно-поведенческата, гещалт терапията, клиент-центрираната терапия, краткосрочната терапия, фокусирана към решения (SFBT), психодрамата, фамилните констелации, арттерапията, транзакционния анализ, детската игрова терапия, пясъчната терапия, терапията с приказки и кукли, метафорично-асоциативни карти, техники за емоционална свобода (ТЕС, EFT), източни техники за релаксация, медитация, визуализация, биоенергийно дишане и други интерактивни методи, които помагат за справяне с конкретните проблеми на семейството
Кои методи ще се използват зависи от конкретния проблем, с който идва клиента, възрастта на клиента и преценката на терапевта.
Основни ползи от родителската и семейната психотерапия
- Подобрена комуникация в семейството: Членовете на семейството се учат да изразяват чувствата и нуждите си по конструктивен начин, което води до по-добро разбиране и по-малко конфликти.
- Емоционално възстановяване: Семействата, които преживяват трагични събития, като загуба или развод, могат да се възстановят по-бързо и да се научат да се подкрепят взаимно.
- По-добри родителски стратегии: Родителите получават конкретни инструменти и насоки за по-добро възпитание на децата и справяне с трудностите, свързани с тяхното развитие.
- Разрешаване на конфликти и укрепване на отношенията: Членовете на семейството развиват умения за решаване на конфликти и възстановяване на доверието помежду си.
- Ново ниво на удовлетвореност и подкрепа: Семейството като цяло се чувства по-силно и по-свързано след успешни терапевтични сесии.
Родителска и семейна психотерапия или родителска и семейна психологическа консултация. Каква е разликата?
Докато родителската и семейната терапия се насочва към по-дълбокото разбиране на динамиката в семейството и работа върху дълготрайни емоционални и комуникационни проблеми, психологическата консултация се фокусира върху краткосрочни въпроси и предоставя насоки за решаване на конкретни житейски трудности.
При какви проблеми помага родителската и семейната психотерапия?
Родителската и семейната терапия може да бъде полезна при редица трудности, включително, но не само:
- Трудности при възпитанието на децата
- Преживяване на загуба
- Развод/ раздяла
- Конфликти и проблеми между поколенията - с децата, с родителите или други роднини
- Гняв и агресия
- Възрастови кризи
- Проблеми в общуването
- Следродилна депресия
- Работа с родители на деца с проблемно поведение
- Работа с родители на деца с психосоматични проблеми
- Поставяне на граници
- Подобряване на родителството
- Конфликти между членовете на семейството
- Потиснати чувства и преживявания
- Травми и постравматичен стрес
- Домашно насилие
- Проблеми на самотното родителство
- Проблеми с адаптацията на/към нови семейни членове - деца или партньори на родителите
- Негативни поведенчески модели - алкохол, наркотици, хазарт и др.
- Болести на членовете на семейството (зависимости, тревожност, депресия, психични разстройства и тежки медицински диагнози) и съзависимост
Съвети за успешна терапия:
- Бъдете открити и честни: Успешната терапия изисква открито споделяне на мисли, чувства и преживявания. За да постигнете напредък, е важно да бъдете честни към себе си и терапевта.
- Запазете ангажираност към процеса: Терапията е процес, който изисква време и усилия. Участвайте редовно в сесиите и бъдете готови да се ангажирате с задачите и упражненията, които терапевтът ви поставя.
- Работете заедно с терапевта: Терапевтът е ваш партньор в този процес. Бъдете отворени към неговите насоки и съвети, но също така не се колебайте да изразявате своите мисли и чувства относно подхода.
- Поставете реалистични цели: Определете какво искате да постигнете от терапията и работете в посока на тези цели. Това може да включва подобряване на комуникацията, справяне със стрес, излекуване от травма или просто изграждане на емоционална стабилност.
- Дайте си време: Терапията не дава моментални резултати. Процесът на изцеление и промяна може да отнеме време, затова бъдете търпеливи със себе си и с партньора си (ако се извършва партньорска терапия).
- Приемете трудните емоции: Терапията може да повдигне болезнени или трудни емоции. Това е естествена част от процеса на изцеление. Позволете си да изпитате тези чувства и да работите с тях, за да намерите изход.
- Подкрепяйте се взаимно: Важно е да се подкрепяте взаимно. Заедно ще можете да се справите с трудностите и да изработите стратегии за изграждане на по-здрави отношения.
- Прилагайте наученото извън терапията: За да видите реални промени, е важно да приложите наученото в ежедневието. Практикувайте новите умения и стратегии, които научавате в терапията, в реални ситуации.
- Не се страхувайте да поискате помощ: Ако се почувствате объркани или изгубени по време на терапията, не се колебайте да споделите това с терапевта си. Това ще помогне да се адаптира подходът и да се намери най-доброто решение за вас.
- Запазете позитивна нагласа: Имайте вяра, че терапията може да донесе положителни резултати. Дори когато процесът изглежда труден, вярвайте, че усилията ще доведат до промяна и напредък.
д-р Бори Семерджиева
доктор по психология (PhD), сертифициран психотерапевт